Z drugiej strony wystarczy wpasc do jakiegos innego dzialu i na bialko w prochu nikt sie nie burzy. ;-) Ja wychodze z zalozenia ze wszystko jest dla ludzi i nie widze powodu zeby wykluczac pewne rzeczy z diety tylko dlatego, ze mozna sie bez nich obejsc. Mam ochote na bialko do ciasta - dodaje. Mam ochote na miecho - jem miecho. Nie wywalam z [...]
Z drugiej strony wystarczy wpasc do jakiegos innego dzialu i na bialko w prochu nikt sie nie burzy. ;-) Ja wychodze z zalozenia ze wszystko jest dla ludzi i nie widze powodu zeby wykluczac pewne rzeczy z diety tylko dlatego, ze mozna sie bez nich obejsc. Mam ochote na bialko do ciasta - dodaje. Mam ochote na miecho - jem miecho. Nie wywalam z [...]
Z drugiej strony wystarczy wpasc do jakiegos innego dzialu i na bialko w prochu nikt sie nie burzy. ;-) Ja wychodze z zalozenia ze wszystko jest dla ludzi i nie widze powodu zeby wykluczac pewne rzeczy z diety tylko dlatego, ze mozna sie bez nich obejsc. Mam ochote na bialko do ciasta - dodaje. Mam ochote na miecho - jem miecho. Nie wywalam z [...]
Predyspozycje zawsze są ważne. Natomiast jasno określone cele mezocykli treningowych są skuteczniejsze niż tzw. rekompzycja, która nie zawsze ma w ogóle szansę zaistnienia.Nie jest niemożliwa, ale też w wielu przypadkach efekty są wolniejsze od ślimaka. Ale tez warto szukać na siebie sposobu i próbować różnych dróg. Dzięki za odpowiedź Night. Mnie [...]
tommo666 Heja, ja mam parę pytań - z zupełnie "innej beczki",NIE NAZWALBYM ICH PYTANIAMI .. RACZEJ RZUCENIEM WYZWANIA W DYSKUSJI pytam jako wegetarianin z kilkunastoletnim stażem i człowiek, który interesuje się dietetyką. STAZ I ZAINTERESOWANIE W DIETETYCE PO CZESCI MAMY PODOBNE ALE POWIEDZ MI CZY ROWNOCZESNIE MASZ KONKRETNE [...]
Witam! Mam następujący dylemat - jestem na cyklu kreatynowym (5 tydzień), przybyło mi ok. 4-5 kg (+ 1 cm w bicu, + 3 cm w klacie, + 4 cm w pasie!) i nie wiem co robić po zakończeniu tego cyklu (koniec czerwca). Wcześniej planowałem robić rzeźbę, ale zastanawiam się nad kontynuowaniem treningu na masę (dobrze mi idzie - przynajmniej tak mi się [...]
Czas na spowiedź ;) Dziś środa czyli dzień nietreningowy ;) Odpoczęłam w 100%, magazynki naładowane - mam nadzieję, że spożytkuję zgromadzone siły na jutrzejszym treningu. Dziś wypadł mi pierwszy dzień na najniższych węglach. Szczerze mówiąc obawiałam się, że będę odczuwać głód już po godzinie od posiłku. Na szczęście było inaczej. Oczywiście już [...]
[...] ACT + MT pon act wt mt śr act czw mt pt act sob mt nd wolne i takim oto sposobem lecimy na pełnej świni zdobywająć suchą mase i paląć fat z bebecha ***ac diete potem o niej pomyśle bez kitu nei miałem diety i było ok w miare na diecie fajnie sie bujało ale ja to do masówke jestem stworzony a nie do CKD myśle nad masąna LC dalej ale mi sie [...]
yanas- były ubezpieczone? - duża strata? Mam nadzieje że moja dojdzie bez kłopotu Duda- nie lepiej dać więcej białka do diety? dobre białko troche kosztuje, bo to co Zawodny je nie nazwałbym białkiem
Nie chce konkretnie nazwiskami ale rozpisywać aktywnym kobietom diety po 1000 kalorii to kpina ja mam 1200 i zyje %-) wszystko zalezy od mnostwa czynnikow
Tak teraz obejrzałem szafkę w kuchni z moimi suplementami diety, odzywkami, witaminami, minerałami itp to rzeczywiscie tyle tam tego mam ze kolejne rzeczy / środki okazuja sie chyba zbędne. Do tego oleje np. z ostropestu, herbaty chyba z dwadzieścia rodzajów od czystka po zielona i niech ktos mi powie ze ten sport nie jest chory %-)
U mnie jest 100 w pasie %-) No i co tego?stanie przy tobie typ co ma duzo mniej od cb a tt sie przypniesz i on bd wyglsdal jak grubas :) U mnie tak bylo to nie wierzyli ze tyle mam :) Tzn. metr mi pozostal bo bez diety lecialem ale juz 2 tyg miska trzymana i schodzi. Na zawodach z waga 89,9kg mialem 84cm.
Bardzo dobry artykuł, fachowe żródła, forma, styl, naprawdę ok. Jeśli chodzi o diety ketogenne to zgodnie z badaniami które ostatnio wrzucałem na forum: http://www.sfd.pl/temat249612/ nasycone tłuszcze przy SKD nie są tak szkodliwe. Insulina przy ograniczonej ilości kalorii, węglowodanów jest lepiej kontrolowana, pewne sugestie wysunięte są [...]
Siema, pytanie z cyklu - Adam warto dodać kalorii do diety czy nie warto? %-) skąd mam widzieć? czemu akurat gainer? jakie powody że zastanawiasz się nad jego dodaniem? I co znaczy między posilkami? bo jeśli pracujesz i masz mozliwość jedzenia np z przerwą 5godz., czyli: posiłek - 5godz - i kolejny posiłek. TO wtedy pomiędzy nimi mógłby być [...]
DNT , ale troszkę innych wydarzeń.... Potwierdziła się niestety nietolerancja laktozy. Wykryta jakiś czas temu przypadkiem podczas testu biorezonansowego na pasożyty. Początkowo łudziłam sie jeszcze,że to może byc wynikiem zaburzonej równowagi w jelitach, jako skutek bytowania tam pasozytów, a głownie wykrytej bakterii yersinii. Po kilku [...]
WIEŚCI Z FRONTU... Byłam. Fizjo sprawdzony od tej strony, ze koleżanka co nie mogła grać w tenisa, zaczęła grać znowu. Więc coś umie. Mi podpadł kilkoma pytaniami "np. Pani juz nie miesiączkuje?" i zaleceniami diety "zasadowej, bez mięsa i nabiału", żeby się szybciej przyczepy goiły. Do USG podszedł jak do konkurenta - "mnie interesuje gdzie jest [...]
Mhmm przyszła chwila bym włączył się do dyskusji w/w tematu. Nigdy nigdzie się nie udzielałem w dziennikach czy na forum, jedynie można powiedzieć , że byłem pasożytem ponieważ pochłanianem wiedzę śledząc różne dzienniki z całego forum... Ale do rzeczy... Do autora, od dnia w którym natknąłem się na Twój "kontrowersyjny" dziennik śledzę go na [...]
***Dzień 3*** Dzisiaj miałoby być nietreningowo, a z nadmiaru wolnego czasu wyszło aerobowo. *Dieta i suplementacja* Nie będę codziennie wklejał zdjęć tego samego żarcia, więc będę wrzucał tylko foty nowości z mojego menu. Posiłek 1: - 5g Creapure - omlet z 3 jaj - 200g gofrów - 40g dżemu Materne Light - 10g oleju lnianego - 1 porcja Animal Flex - [...]
ehh, najpierw sie zredukuje pozniej sie wezme za masowke ale latem mase sie robie troszke nie zaciekawie bo alku troszke jest a po melanzach na silowni mam mega spadki jak nikt inny Musze zrobic przerwe od silki bo jak nie idzie to po co sie niepotrzebnie dolowac, diety nigdy jakiejs ktora mi przypasuje znalezc nie moglem staralem sie jakos niby [...]
Do Martucca, jesli jakims cudem to odczyta albo jak ktos ma mozliwosc jej przekazac (niestety wiadomosci indywidualnej nie moge wyslac, bo mam za malo postow na forum): Wlasnie jestem w trakcie czytania dziennika czastki, ktorej pomagalas w ulozeniu dobrej diety i mam prosbe, czy bys nie znalazla chwilki zerknac na moj watek i ocenic, czy moge [...]
[SPAM] Na luzie
